Suzish - suv muhitini qanday bilish kerak - YouTube

Ushbu mashqlarni yanada murakkab usulda bajaring

Sizning makoningizning ustasi bo'lishingiz kerakHovuzning pastki qismiga yetib borishingizdan oldin. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sizning hovuzingizning chuqurligini sizning qo'lingiz bilan aloqa qilish orqali tushunish imkoniyatini berishdir.

Ular sizni suvda yanada qulayroq his qilish imkonini beradi

To'liq sho'ng'ib, keyin hovuzning pastki qismiga qo'lingizni tekkizing. Bundan tashqari, ob'ektni (ko'zoynak, niqob) bajarishingiz va keyin uni olishga harakat qilishingiz mumkin. Suv muhitini tekshiring, og'zingizda suv borligini qabul qilish muhimdir. Boshingizni butunlay suv ostiga qo'ying, lekin bu safar og'zingizni ochiq tuting. Ushbu mashq bajarilganda, chuqur nafas oling, boshingizni suv ostiga qo'ying va og'zini suvga soling. Bir necha marta takrorlang, uzoqroq va uzoqroq turing, o'pkalarni butunlay bo'shatishga harakat qiling.